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감기에 좋은 음식

작성자
정균
작성일
2019-10-04 17:00
조회
19
- 감기에 좋은 음식 -

1.무국
무에는 비타민C와 소화효소가 많이 들어있고
목의 통증을 없애 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
소고기나 콩나물 등과 같이 넣어 국을 끓여 먹으면 굿!

2.배
배는 기침과 가래 해소에 효과적이고
몸의 열을 내려주는 데 탁월합니다
루테올린 이라는 성분도 풍부하게 들어 있어
기관지염, 기침, 가래에도 굉장히 효과적이예요

3.모과차
모과차를 꾸준히 마시면 기침감기에 특히 좋아요
칼슙과 미네랄, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어
근육의 피로를 풀어주고 관절 강화까지 할 수 있습니다

4.더덕
더덕은 기침을 멈추게 하는데 도움을 주며
해열, 소염기능이 뛰어나 기관지 질환에 도움을 줍니다
단, 더덕은 찬 성질이 강한 음식이라 너무 많이 섭취하면
소화장애를 일으킬 수 있으니 주의하세요

5.콩나물국
콩나물에는 비타민C가 많이 들어있어 몸의 열을 내려주고
간 기능을 회복시켜 감기에 정말로 좋아요.
감기에 더 효과적이려면 콩나물국을 끓을 때 파를 넣으면 더 좋습니다.